Comfortable ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਨੇ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ

0
608

ਫੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਫਟੇਬਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਬਿਜੀ ਲਾਈਫ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਨਜਾਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੱਗੇ ਚਲ ਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ…

ਝੁੱਕ ਕੇ ਬੈਠਣਾ — ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਝੁੱਕ ਕੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਸਲਸ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰਸ ਟੰਗਕੇ ਰੱਖਣਾ — ਭੁੱਲਕੇ ਵੀ ਦਿਨਭਰ ਮੋਡੇ ‘ਤੇ ਪਰਸ ਜਾਂ ਬੈਗ ਟੰਗਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਹੀਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ ਇਕਦਮ ਬਿਸਤਰ ਛੱਡਣਾ — ਸਵੇਰੇ ਉਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੇਚ ਕਰੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰ ਛੱਡੋ। ਇਕਦਮ ਬਿਸਤਰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ-ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਟ ਬੈਲਟ ਬੰਨਣਾ — ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਖੁਦ ਨੂੰ ਕੰਫਰਟੇਬਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨਭਰ ਟਾਈਟ ਬੈਲਟ ਬੰਨ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਸਹੀਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ — ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਿਜੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਪਾਉਂਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

 

LEAVE A REPLY